w 29

Witam. Od maja robie redukcje, na przelomie czerwiec/lipiec byly wakacje i byl to jedyny okres regeneracyjny przez te miesiace. Zrzucilem 17 kg i ok 16/17 cm w pasie, przede mna jeszcze z 10-12 kg i niestety z bolem serca musze przyznac, ze sie porzadnie przetrenowalem (ostatnie 2 tyg wyniki silowe ostro polecialy w dol, a 2 ostatnich treningow [...]

Zależy to od Twojego organizmu i aktywności Ale skoro pytasz i jeśli trenujesz siłowo to zmieść się w proporcjach: Białko: 1,8-2,5g/kg Węglowodany: 2 - 6g/kg Tłuszcz:1-2,5g/kg Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2012-11-29 15:11:11 Hmm policzyłem białko 217,5 (dałem 3 bo chcę dużo masy a pisało że do 3) tłuszcze 100g węgle:440 i co teraz ? Jak mam [...]

mam pytanie dotyczące cynamonu, czy warto go dodawać np do owsianki? Bo coś czytałem że ten sklepowy zawiera jakaś kumarynę, która jest nie zdrowa dla człowieka Może nie bardzo odpowiedź na twoje pytanie ale wstawię jako ciekawostke: "Czy wiecie ze w prosty i łatwy sposób możemy obniżyć indeks glikemiczny posiłku ? wystarczy dodać do potrawy [...]

jak trafisz z iloscia to bedzie szlo w miare czysto, jak przesadzisz to podleje, dlatego trzeba kontrolowac caly czas postepy ale wszystko jest do zrobienia ;-) musisz po prostu próbowac i szukac odpowiednich proporcji b/w/t dla siebie, nie zapominajac tez zeby produkty byly odpowiedniej jakosci bo to bedzie tez bardzo wazne Zmieniony przez - [...]

mnie kiedys dusza romantyka zawladnela i z platek roz ulozylem wielki dywan dla mojej milosci od drzwi wejsciowych do domu do lozka ale jaki klimat byl za to Zmieniony przez - LeBron777 w dniu 2007-02-27 23:15:29

kurde! nie moge teraz edytowac, nic wkleje zdjecia teraz. to trzeba było przestac, miała byc ralacja to jest nie? po cyklu: i obczaj profil, nie cwicze od wczoraj, po prostu czas nie pozwala trzymac ciagle max. wyników. pzdr. Zmieniony przez - aczkolwiek w dniu 2007-06-29 13:59:02

chudzina to wernyhora a powaznie to jest to moj idol najchudszy grubas w miescie spioshkacie jush? Zmieniony przez - e-lite w dniu 2008-06-07 01:40:45

btw - jak sobie pomyśłałam, że zabrzmiałam niemiło. Chodziło mi po prostu o to, że już jesteś bardzo szczuplutka i dalsze odchudzanie nie jest najlepszą opcją. Są inne metody pracy nad ciałem, które - hurra! - będą dla ciebie mniej czasochłonne i pewnie przyjemniejsze, niż te głodowe 1400 kcal. Zmieniony przez - jurysdykcja w dniu 2015-10-14 [...]

Nie jestem leśnikiem ani dendrologiem ale na najprostzą broń czyli długi kij bardzo dobrze nadaje się leszczyna. Łatwo znaleźć prosty i odpowiedniej długosci, dobrze wysuszyć i jazda. Nie wiem jak z wytrzymałością, ale na moje potrzeby wystarczył. Co prawda nikogo nim nie biłem ale do machania w sam raz. Tylko schować trudno SFD FIGHT CLUB [...]

xpufcio: o czym ty piszesz? Na nunchaku i tonfę najlepiej przygotować drewno bukowe lub dębowe. Z tym że tonfę jest dosyć trudno wykonać ręcznie ze względu na możliwość późniejszego odpadnięcia uchwytu pionowego. Nunchaku to dziecinnie prosta sprawa i jest wręcz wskazane, abyś sam sobie je wykonał dobierając długośc trzonka do długości swojego [...]

PA: bardzo konkretnie opisałeś ten proces. Masz soga! SFD FIGHT CLUB Doradca w dziale Combat/Samoobrona Everybodys stupid, but not as stupid as Johnny Knoxville!

Rozłożenie partii na dni - dobre. Czy oprócz atlasu, masz dostęp do jakiś wolnych ciężarów? Klatka: -POMPKI NA PORĘCZACH 3-4 serie -WYCISKANIA POZIOME W SIADZIE NA MASZYNIE 3-4 serie -ROZPIĘTKI W SIADZIE NA MASZYNIE 3-4 serie Triceps: - Wyciskanie francuskie 3-4 serie - Prostowanie ramion na wyciągu 3-4 serie Plecy -sciaganie drazka za glowe 3-4 [...]

Otwarte Mistrzostwa Polski Strong-Man Gdańsk 2016 r. Klasyfikacja końcowa: 1) Mateusz Kieliszkowski - 29,5 pkt 2) Rafał Kobylarz - 29 pkt 3) Mateusz Baron - 21 pkt 4) Robert Cyrwus - 16,5 pkt 5) Janusz Kulaga - 13 pkt 6) Przemysław Brzoza - 12 pkt Zawody były bardzo emocjonujące. Do ostatniej konkurencji załadunek kegów prowadził Rafał Kobylarz o [...]

a tam przeciez nie dojdziesz kto to robi.Wiadomo ze efedryny nie powinno byc w internecie takze nie wiem co oni wymyslili w razie jakiejs kontroli. UWAGA: Wawelski we wczesniejszym zmienionym poscie zadał pytanie jordanowi czy wraca do polski a pozniej edytował post.

ejj spam w dopinu od 29 paz zrobil 155 stron a w odzywach spam jest od 2 paz i ma 240 stron hahahah leszcze

dawaj dawaj dobrze miec Cie w znajomych Zmieniony przez - StvStifler w dniu 2008-11-02 15:29:16

na każdej siłce 1 wejscie za free ;-) no raczej to bedzie, nie ide po to i tak, w robocie będę ;-) Zmieniony przez - PK_Kaczor w dniu 2012-11-28 17:29:07

Ty w ogóle ćwiczysz jeszcze ? Aleś zestresował gościa masakra %-) Zmieniony przez - Longerus93 w dniu 2013-01-29 20:34:50

o jakiś kolejnych zawodach TS nie myślałeś? nic tam u ciebie nie organizują? w dvpie to mam, nagrody tak chvjowe ze masakra tzn nie oplaca sie dla satysfakcji to pyerdole pozatym wole ciut poprawic sylwetke zeby tak cienko na wakacje nie wygladac :P kvrwa Hekade chodzi mi zebys tu nie spamowal, ile razy mam mowic? Zmieniony przez - shitman_xD w [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f8a428cd204b4ad3b1e6f86a749241e4.jpg 06-09.06.14/ Tydzień 4/Dzień 26-29 DNT Muszę zrobić kilka dni DNT, nie będzie treningów, nie będę liczyć. W piątek źle się czułam, mdłości, ból żołądka nie było mowy o DT. Wczoraj praca, pokazy taneczne, próby. Dzisiaj spałam do 14:00 i raczej nie zamierzam robić nic innego. Jutro [...]